सर्दियों में संतरे खाने के गजब के फायदे : जानकर हो जाओगे हैरान

सर्दियों में संतरे खाने के गजब के फायदे : जानकर हो जाओगे हैरान

स्वाद नहीं सेहत के लिए भी संतरा 

संतरे में एंटी – ऑक्सीडेट्स और फाइटोन्यूट्रएट पाए जाते है, जो हमारे इमून सिस्टम को मजबूत बनाते है । 

संतरे में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व के कारण इसका सेवन सेहत के लिये फायदेमंद होता है । यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर संक्रामक बिमारीयो से लड़ने में  मदद करता हैै । संतरे में विटामिन सी के अलावा फायबर भी प्रचूर मात्रा मे पाया जाता है। ये दोनो तत्व वजन घटाने में सहायक है ।

संतरे में फायबर होने के कारण इसे खाने मे आपको भूख भी कम लगती है । इससे हमे ज्यादा कॅलरी नहीं मिलती इसलिये वजन कम करने के लिए संत्रा खाना सही विकल्प हैइससे हमे ज्यादा कैलोरी नही मिलती इसलिये वजन कम करने के लिए संतरा खाना सही विकल्प है। संतरा खाने के फायदे के अलावा इसका इस्तेमाल सीधे त्वचा पर भी किया जाता है। संतरे में विटामिन सी के साथ साथ विटामिन ए और ई भी पाया जाता है । ये तीनो ही तत्व त्वचा को खूबसूरत बनाये रखने  मे अहम भूमिका निभाते है। संतरा दातों  और हड्डीयों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, क्यूकी इसमे केल्शियम पाया जाता है। संतरे में अँटीऑक्सिडेंट्स और न्यूट्रेट्स पाये जाते है जो हमारे इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाते है । सर्दी के मौसम में सर्दी फ्लू आदि से बचने के लिए इसका सेवन लाभकारी है ।

क्या कहते है विशेषज्ञ : 

हेस्पेरिडीन, एक फायटोन्यूट्रीएट है, जो मुख्य रूप से संतरे में पाया जाता है । यह स्ट्रोक के जोखीम को कम करने और रक्त प्रवाह को बढाने में मदत करता है है । संतरे  ऍसिटिक नेचर के होते है इसलिये इन्हें सिमित मात्र मे खाना चाहिए  ।

यह भी पढ़े : 

आकाशगंगा में मिला 13 अरब साल पुराना ब्लैक होल : आने वाला है पृथवी पर बड़ा संकट

सर्दियों में संतरे खाने के गजब के फायदे : जानकर हो जाओगे हैरान यह खबर डेली हेल्थ मे अपडेट हुई है । अब आपको रोज हेल्थ से रिलेटेड खबरें इसी पेज पर मिलेंगे अगर आपको पोस्ट पसंद आयी हो तो कमेंट करके बताये आपको केसा लगा और ये खबर अपने सभी दोस्तों को सोशियल मीडिया में शेयर करे ।