Child Safety : भरपूर नींद लेने वाले बच्चे मानसिक रूप से होते हैं
नियमित रूप से भरपूर नींद लेना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। पर्याप्त नींद के और लाभ एक नवीन अध्ययन में सामने आए हैं। इसमें बताया गया है कि नियमित रूप से भरपूर नींद लेने वाले बच्चों में अन्य बच्चों की तुलना में भावनात्मक और व्यावहारिक नियंत्रण में तालमेल बढ़ता है। ये मानसिक रूप से अधिक मजबूत होने के साथ तनावमुक्त रहते हैं।
अमेरिका को पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने छह साल के 143 बध्यों की नींद और व्यवहार के आंकड़ों का विश्लेषण किया। इस दौरान बच्चों के जन्म के बाद पहले 2.5 वर्षों में माताओं को उनके पालन- पोषण से संबंधित चीओं के लिए प्रशिक्षित किया गया। इसमें बच्चों को धपथपाकर शांति से सुलाना भी उनकी दिनचर्या में शामिल था।
शांत रहता है स्वभाव अध्ययन के दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि भरपुर नींद लेने वाले बच्चे अन्य बच्चों की तुलना में शांत स्वभाव, अपने व्यवहार और भावनाओं पर अधिक संयम रखने में सक्षम थे। वहीं, जिन बच्चों के सोने का सुमग कम था, उनमें आयेगशीलता अधिका और अपने व्यवहार व भावनाओं पर कम नियंत्रण देखा गया।
कम नींद लेने से बढ़ती है निराशा
अध्ययन के लिए सात दिनों एक बच्चों की कलाई पर एक मॉनिटर पहनाया गया, जो रात की नींद और गतिविधि का पता लगाता था। शोधकर्ताओं ने बताया कि नींद की दक्षता और अवधि के साथ-साथ सोने और आगने के समय जैसे पहलुओं को दर्ज किया गया था। इस डाटा के जरिये बच्चों के व्यवहार का विश्लेषण किया गया। शोधकर्तालों ने कम नींद लेने वाले और सोते समय बार-बार उठने वाले बन्नों के व्यवहार में निराशा भी देखी।
पहले साल की आदतों का आगे तक असर
अतीत पोडियाटिक्स में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, पेरीटंग ने बच्चों को जन्म के बाद पहले वर्ष में सोने की दिनचर्या और नींद के व्यवहार को विकसित करने में मदद की। अध्ययन के दौरान शोधकांनों ने पाया कि बचों के बड़े होने पर भी इन चीजों का सारात्मक प्रभाव उनकी जीवनशैली पर पड़ता है। शोधकर्ताओं का कहना है माता-पिता को बच्चों की अच्छो दिनगापों के बारे में उनके शुरुआती वर्षों में ही सोचना चाहिए। इसका सकारात्मक असर उनके आने वाले जीवन पर लंबे समय तक देखने को मिलता है।
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