ये घरेलू नुस्खो से रखे अपने सेहत का रखे ध्यान
भाग दौड़ भरी इस जिंदगी में अभी के टाइम में लोग प्राकृतिक चीजों की तरफ अपना ध्यान बढ़ा रहे हैं, क्युकी आजकल सबकुछ मिलावटी चीजे मिल रही है , और पोलुशन बहुत बड़ गया है । ऐसे में कुछ प्राकृतिक नुस्खे इस प्रकार है जिससे आप अपने सेहत का ध्यान रख सकते है ।
सौंप : सौंप में एंटी ऑक्सीडेंट एंटी बक्टिरिया और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं वह पाचन तंत्र को ग्रस्त रखने में मदद करता है और अगर आप बहुत ज्यादा बालों के झड़ने से परेशान हो तो आपको रोजाना शॉप का सेवन करना चाहिए । इससे बालों का झड़ना बहुत जल्दी काम हो जाएगा और इसके तेल का इस्तेमाल स्क्रीन और हेयर केयर में होता है। शॉप कैंसर और मधुमेह और हृदय रोगों से लड़ने में मददगार होता है। और सोप को खाने से बहुत सारी बीमारियां दूर होती है और शॉप में बहुत सारी विटामिन होते हैं। कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोर, विटामिन ए और विटामिन सी के अलावा पोटेशियम भी पाया जाता है ।
सौंफ खाने के फायदे :
सॉप के दाने चबाने से सलाइवा में पाचक एंजाइम की मात्रा बढ़ जाती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और सब को चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है और जल्दी भूख नहीं लगती है।
चने और गुड़ सेवन के फायदे :
चने और गुड़ दोने में प्रोटीन, पोटेशियम कार्ब्स अधिक मात्रा में पाया जाता है ऐसे में रोट सुबहे खाली पेट गुड़ और चना खाने से मास्पेसियो का विकास तेजी से होता है साथ ही मांसपेसिया और हड्डिया मजबूत भी मानती है इसलिए मांसपेसीयों के निर्माण के लिए आपको अपनी डाइट में चने और गुड़ का शेयन करना चाइये।और साथ ही केल्सियम की कामी को पूरा करने के लिए रोज एक कटोरी चने और गुड़ का सेवन रोज सुबहे खाली पेट करना चाहिए। चना और गुड़ का सेवन करने से खून की कमी भी दूर होती है रोजाना हमे 20 ग्राम गुड़ का सेवन करना चाहिए ।
कीवी :
एक कीवी में 215 मिलीग्राम तक पोटेशियम होता है। ऐसे में कीवी का सेवन करना आपको रक्तचाप, तंत्रिकाओं, स्ट्रोक, ह्रदय, किडनी, पथरी और फोबिआ जैसी समस्याओ से बचाने से फायदेमंद है इसमें विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। कीवी एक वेसेस प्रकाश का स्वादिस्ट फल होता है।
आपको अगर रात के समय नींद ना आने की शिकायत है । तो आपको अपने आहार में कीवी को जरूर शामिल करना चाहिए । कीवी में शेरोटोनिन होता है। जो हमारे अंदर के हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है। बेहतर नींद के लिए जरूरी है कि आप रात को सोने से कम से कम घंटा पहले कीवी का सेवन करना चाहिए।
कीवी खाने के फायदे :
कीवी पोटैशियम का अच्छा स्रोत है और यह प्रतिरक्षा को मजबूत करती है टीवी में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है । 100 ग्राम कीवी से दैनिक विटामिन किसी का 80% तक प्राप्त किया जा सकता है और ब्लड क्लॉटिंग कम होती है और पाचन शास्त्र करने में भी लाभ देती है ।
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ये घरेलू नुस्खो से रखे अपने सेहत का रखे ध्यान
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